Бягане по пътеки 

от състезания и водачи до съвременни състезания

Mobirise
История на пътеките

Ако по време на пътуване извън града решите да джогирате по горски пътеки, полета или да прокарате маршрут по планинските склонове, тогава можете да се наречете бегач на пътеки. Буквалният превод на английската дума "trailrunning" е пътека бягане, офроуд. Докато състезанията по лекоатлетическо бягане и бягане по магистрала се провеждат на равна повърхност, състезанията за бягане на пътеки се провеждат на неподготвен терен, използвайки наличния природен пейзаж. Състезателните писти могат да преминават през гори, блата, планински вериги и дерета. Откъде идва бягането извън пътя, на какво е разделено бягането по пътеки и какви възможности има за него в Русия - откриваме бягане по пътеки.

Видове бягане по пътека

Стартовете за бягане на пътеки се регулират от Международната федерация (ITRA). Тя също така присвоява индекс на трудност на състезанията и следи индекса на сила на спортистите, образувайки рейтинга ITRA. Това се прави, за да може неподготвеният участник да не влезе в трудна за него надпревара. Веднага след като човек спечели необходимите точки чрез участие в прости състезания, той е допуснат до следващото ниво на трудност.

Трейл бягането е независима дисциплина, която официално от 2015 г. е включена в спорта по лека атлетика. В състезанията по бягане с пътеки няма ясен стандарт за дължината на курса или изкачването (за разлика от бягането от небето или планинското бягане например), а според общите правила дължината на пътния участък не надвишава 1/5 от цялата дължина на маршрута .

Тук си струва да се изясни, че бягането по пътеки е широко понятие. Включва бягане с небе, планинско бягане и бягане с бягане - в края на краищата всички те се провеждат в естествена среда, на неподготвен терен. Това е основна разлика от крос кънтри, друга дисциплина по лека атлетика, която също може да прекоси кръстовище, но маршрутът му е ограден и маркиран, а също така регулиран по дължина.

Разстоянията за бягане на пътеки се разделят според дължината на състезанието на къси - до 42 км, средни - от 42 до 69 км, дълги или дълги - от 69 до 100 км и ултра дълги - от 100 км или повече. В допълнение, състезания могат да се провеждат на всеки природен пейзаж или комбинация от тях, от пустинята в Африка до ледената надпревара в Антарктида. За да преодолеете разстояние от тази дължина и при различни метеорологични условия, освен добрата физическа подготовка, трябва внимателно да подходите и към оборудването си, т.к. може да се превърне в критичен фактор, дори ако спортистът е в форма. При дълги състезания има задължителен набор от минимално оборудване, което участникът трябва да вземе със себе си на състезанието.

Mobirise

Екипировка - това, което ще ви бъде полезно в състезанието

Когато се подготвяте за състезания с бягане, е важно да знаете на какъв терен ще бъде състезанието. Изборът на обувки за начало ще зависи от това. Тъй като пътеката най-често е офроуд и сменяща се повърхност, ще ви е необходимо добро сцепление и агресивен протектор както за бягане по кал, така и върху скали. Добре е обувката да има подсилена предна част за бягане по скалисти склонове. Устойчивостта и стабилността по време на бягане също са важни показатели за обувката. Ако състезанието е в планински район, тогава можете да вземете малко по-голяма маратонка, така че дълъг пробег по планината да мине без почукани пръсти.
Състезателите носят цялото необходимо оборудване със себе си в бягаща раница. Водещите световни бегачи на пътеки признават, че понякога изборът на раница е дори по-важен от избора на обувки. Най-важното е раницата да е лека, да прилепва плътно и да не се търка никъде. Има раници с вградена система за пиене или джобове за бутилки. По-добре е да използвате меки бутилки, те тежат по-малко и се побират удобно в джобовете, като заемат по-малко място. В зависимост от продължителността на състезанието, обемът на раницата се променя - от 5 литра за кратки състезания до 15 литра за ултра пътеки.
Третият компонент на пътеката е защита от дъжд и вятър. Съвременните ветрозащитни изделия отговарят на тези две качества едновременно. Леки, компактни, те не заемат много място, но са полезни, когато времето се промени. Особено важно при бягане в планината, където времето може да се промени за броени минути. Индикаторът за водонепропускливостта на дрехите е стойността на mm воден стълб. Колкото по-голям е той, толкова по-добре сакото задържа влагата. Непропускливите шевове и ципове също ще добавят комфорт към вашата бягаща дреха.

Контакти

© Copyright 2021 Mobirise - All Rights Reserved

Make a site with Mobirise